您好:
如果你不愿意，那就跟他坐下来好好沟通，把你的感受告诉他，但会有两种状况，有些人不会在意，那就没事；有些人很在意，而从此对你就改变作法!同事之间的相处也是一种人际关系的沟通与经营，请自行斟酌要如何处理!

Hi 给困扰的你,
曾经我也遭遇过职场前辈要求我每天早上帮他买早餐,
当时的我,不懂怎么拒绝.像你一样默默的帮忙.
不过,你的自觉意识很高. 恭喜你!
如果,我是你我会把这些要求的时间与内容都记录下来
然后,发封邮件只有你和他.
清楚且圆滑的告知在你的职务范围之外无法协助此类事务
表明您已经基于同是友好的关系协助过几次,但是后续无法再协助.
假设对方还是依然故我建议找公司HR讨论
语气要缓和用字要不带情绪客观描述即可
以上是我的建议相信聪明的你一定知道怎么做!

您好:
您的询问:请问可以在职场中直接拒绝同事请求帮忙吗?
回答：我们当然可以拒绝同事请求帮忙，同时，重点在拒绝的方法。


每个人在工作历程中，应该都会遇到同事需要我们协助帮忙的时候，但每个帮助都是有其节度。我个人的经验，因为在您入职时，他是带您的职场导师，故对方可能把您误认为您有受恩于他,您应该对他比较友善、或是认为因为他带过您，所以认为您跟他是同一国的。且在之前，他对您的一些协助请求，您是来者不拒，仅管他的协助请求可能是不合理甚至是夸张的，您还是接受并身体力行的帮忙，故,他的习惯是被您所养成的，是您同意他如此对待您的。


您现在要做的是，思考自已愿不愿意再帮忙他?? 另也跟您分享，人生的事不是只有白与黑或对跟错，故您也可以思考区分那些您愿意帮?那些您不愿意帮，例如不要帮忙他倒水或冰饮料。您重新再来一次，当他提出您想帮的,您再帮他，不想帮的，您可以明确告诉他：<不好意思，要倒水这件事麻烦您可以自已去倒喔，您也可以顺便去活动筋骨喔>...然后给他一个笑脸...


不用脾气处理事情，要用情绪商数及逆境商数来处理事情，我们的不愿意要明确让对方清楚，不用忍气吞声，也不用生气，职场多个贵人总比多个敌人会让我们在职场上更快乐~~重新养对方的习惯喔~


感谢~有他之前的带领，明确~告知对方自己无法的协助，同时~为对方留有余地。