大家是不是都有过这样的感受，明明一整天都坐在办公室，手头上也没有多少事情，可是到了下班时间，就觉得很累，身体累，精神也很颓丧，比跑了八百米还要疲惫。

其实事实是，很多人不是因为工作，而是被情绪累到。当工作不能带来成就感，那情绪上的抵触，会比工作的消耗还要严重，如何分辨那些消耗人的工作，让自己及时止损呢？这三个特点，你要会GET。

1，躺平和努力没有区别，看不到希望

卢璐刚进公司的时候，还是一副干劲十足的状态。虽然公司事情不多，领导也没有因为卢璐是新人就“压榨”她，但她还是本着多学习，快进步的想法，努力工作，提升技能。

而反观另一个和她一起入职的小伙伴，呈现的则是和卢璐完全相反的状态。每天不是偷懒躲在厕所打游戏，就是位子上不见人，不知道去了哪里，公司管理不严格，也没有人去关注。

卢璐本以为努力就有回报的，直到她和那个偷懒的小伙伴一起通过了试用期。

两个人在同一个部门，同样的岗位，卢璐的努力并没有让自己脱颖而出，反倒因为她做得好，领导们在分派活的时候，更倾向于将重要的分配给卢璐，那个小伙伴反而比她要轻松舒服，但还拿着同样的薪水。

一年半过去，卢璐看不到任何提升的希望，技能似乎也没有半点增长，哪怕每天闲在办公桌前不做事，也让她有种被掏空的感觉。

努力工作的人和摸鱼划水的人拿着一样的薪资，多干活除了会被人嘲笑傻，加重自己的工作量，并没有别的作用。

事情不多，但提升也没有。

当大家都在躺平时，表面上看着安逸，久而久之就会被磨平斗志，形成蘑菇效应，再想出来的时候，就难以突破原本的舒适圈。

因为丧失目标，无所事事，会导致上班没事做其实比有事做还累。精神上的空虚和焦虑，是一种对人最大的消耗。

2，欲望大但能力不足，情绪耗竭严重

肖肖离职前，是负责公司的新媒体运营项目。

作为传统行业，老板不满足于线下运营的方式，同时新媒体正兴起，老板便让肖肖负责线上推广的板块，给她画了一块“巨饼”。

可当接手后，肖肖才发现上当了。作为“光杆司令”，她没有团队，公司里上上下下包括她自己，都不懂新媒体的运营；想招人，老板说让她先摸索，等上正轨再慢慢搭建团队；想要钱去推广宣传，老板建议先低成本启动。

然后肖肖就陷入无限的焦虑中。老板虽然不懂，但想法却很多，今天想要入驻这个平台，明天希望肖肖给他一个月度的KPI数字，改了一版又一版的方案，甚至还被指责没看到任何结果，能力不行。

肖肖也一度怀疑自己的能力，明明没做什么事情，也没什么结果，但每天神经紧绷，就很累。直到回过神来，才明白不是她不行，是公司不行。

有些公司明明能力达不到，但却好高骛远，用极高的目标去驱动员工，又因能力和高度不够，往往想做，却做不成，就容易让人陷入焦虑和沮丧中。

长时间处在这样的氛围中，员工很容易对自己产生怀疑，并且无论做什么事情，都会觉得是无用功。整个公司也会慢慢形成空喊口号，却没有实质性的产出。

这样的倦怠感会从心理蔓延到生理，也就是常说的“明明什么也没做，但却会觉得很累”的表象体现。

因为心累，所以身体才累。

3，流程冗长环节多，人际关系复杂 

作为项目助理，小许最害怕每个月月底的账目报销。

倒不是什么难事，但涉及到公司大大小小的领导，环节繁琐，少了哪一环都会卡进度，导致耽误月初的工资发放。

所以每次快到月底，小许都精神紧绷，哪怕她开始的再早，总会出现部门领导突然请假，项目负责人外出，还有些“不合理”的报销突然插队，要求小许优先安排等等。

每做完一次报销，小许都如同打了一场硬仗般，用腰酸背痛来形容也不为过。

不管是敲一个章，还是申请报销，都要经过层层审批，去找一个又一个人报备才能办下来。明明是很小的一件事，却要绕很大一个圈子。

公司里人情大于规章制度，只要和领导关系好，哪怕不做事也能升职加薪。更别说万一加入一家“圈子文化”盛行，逼着每一位员工站队，讨好领导的公司，对于社恐的职场人来说，无疑是一场巨大的煎熬。

情绪上的消耗和抵触，可比身体上的劳累，还要累。

发现自己做着消耗人的工作，该怎么办？

1.  短时间能够跳槽离职的，建议马上走

在发现不对劲的时候，不要犹豫，果断换环境，去一个对职业发展有帮助，能够进步提升的地方。

而时间越短，越能降低这份工作带来的消耗，对于保持精力，更快适应下一份工作都大有裨益。

2.  半年内走不了的，积蓄能量，储备够了之后赶紧走

对于暂时走不了的职场人，不用担心，利用时间学习提升，查缺补漏，把该补的技能补充好。

同时一定要记得骑驴找马，看看外面有没有更好的机会，只有学会打破舒适区，才能找到更多的可能性。

3.  一年内不动的，一定要做好自己的精力管理，保存能量

由于各种原因短时间内走不了的职场人，千万记住，不要放任自己继续在消耗人的环境中人云亦云，做好精力管理计划，保持能量，才能为后续换环境的尽快适应做好准备。

关于精力管理，这里有几个小tips:

1. 让自己动起来，保持运动活力；

2. 找到最佳工作时间，重要的事情放在这个时间段做；

3. 明确阶段性目标，把自己的情绪调动起来。

虽然工作给我们带来的烦恼总是大过于快乐，也很少会有一份工作是真正会让人开心的，但是我们依旧要练就一双火眼金睛，勇于跳出舒适圈，及时止损，彻底脱离消耗自己的环境。