最近几天#没想到工作压力影响长相#的话题悄悄爬上热搜，有网友吐槽。由于工作压力大，他们发现自己“丑”。

很明显，五官还是和以前一样，只是不工作的时候和自己不一样。我不知道它们在哪里变了，但它们很丑。其他有同感的网友也加入进来了，大家都交流了工作压力带来的“丑”，真的找到了很多志同道合的人。

那么，工作压力真的会让人变丑吗？

第一，“工资压力”当代职场看起来杀手

“工作让我变丑，但我只能让自己变丑”已经成为当下职场人共同的焦虑，也是每个人都面临的无法解决的局面。你真的能让自己变丑吗？

肥胖、秃顶、黑眼圈是职场中降低人的价值的三大巨头，与不正常的作息、不规律的生活方式，以及长期精神紧张带来的失落息息相关，都是实实在在的、真实的外貌问题。除了身体给出的直观抗议信号外，还有一个极易被忽视的虚假外观问题。

不知道你有没有过这样的经历。有一天，加班或者熬夜赶项目进度，你连续几天都处于高压状态。在这期间，你会发现自己真的“变丑”了。即使你使用更多的护肤品，也无济于事。当你完成你的工作，睡个好觉，你会再次看起来很好。

这种暂时性的外貌问题，也叫假性外貌问题，是医学上一个恰当的术语，叫做“疲惫脸”。但你不能低估这张“疲惫的脸”。如果你经常处于低压状态，你会一整天都很难过，你的眼睛会很黯淡。还会“半永久”印在脸上，成为真正的外貌问题。

第二、“繁忙的工作”基本告别了精致

每个人都知道自律的习惯，但说起来容易做起来难。每天坚持下去需要很大的意志力，更不用说迎接工作的高峰期了。

你一定有过这样的经历：你答应早睡，但由于意外的工作情况，不得不加班到深夜甚至通宵；明知外卖不健康，我也尽量抽时间自己做，但工作忙的时候，不得不吃快餐，随便吃；我买了一个私人健身班，快要到期的时候，发现没时间去了。

我们是不是懒惰，不自律？不是！

要知道每个人每天的时间和精力都是有限的，工作压力的延伸会渗透到生活的方方面面，而我们只能压缩其他时间，为无休止的工作做贡献。精致自律？我得靠边站。

同事岳跃刚进入职场时是一个非常娇嫩的女孩。她有一个每天打卡的计划，从健身、饮食到穿搭，各个方面都很严格。在精致自律的作息下，她真正展现出了朝气蓬勃的精神面貌。不幸的是，这种状态没有持续多久。随着工作量的增加，岳跃发现自己用于精致自律的时间越来越少。首先，她减少了去健身房的时间，然后她不得不在外卖上妥协。后来她经常加班，岳跃也不在乎她的个人形象。她经常披散着头发，穿着宽大的t恤，戴着黑框眼镜来上班。

岳跃不仅知道自己变得“邋遢”了，就连岳跃的主管有时也会开玩笑说，当她忙于工作时，她所在部门的绝代佳人也变得“丑”了。

第三，“发现自己“又累又丑”怎么办？

1.有意识地改变自己的环境，告别“心理补偿”

其实有很多人喊着“上班让我变丑”。工作之余，他们迫不及待地想让自己的报酬翻倍，但办法是放过自己。完成作品后，以熬夜追剧作为报复，或者烤龙虾奶茶，这不是审丑路上的助推器吗？

还有人说，如果我不加倍赔偿，我就回家瘫痪了。可以刷手机吗？但其实这也是“心理补偿”。短暂的瘫痪是调节血液的方式，但是一直瘫痪不仅会让你变胖，长时间看手机还会给肩膀、脖子、眼睛带来负担。你以为自己在休息，其实还是在“变丑”。

压力大很难工作，但这不是让自己放手的理由。适当的运动和锻炼会比瘫痪更放松。看看热爱运动的人是否比不运动的同龄人更有活力，更有价值。

2.改变轨迹，把自己从困境中解放出来

周辞职后最大的感受就是感觉好多了。不是她以前有多丑，而是她长时间处于一种压抑和不愉快的氛围中。整个人紧绷着，连她的面部表情都呈现出压抑的感觉，散发出让人不舒服的气场。

辞职后，她终于舒展开来，眉心间的郁结消散，整个人也看起来明亮起来。

要知道环境和气场对一个人的影响和塑造是很大的。为什么有些人下班后会变丑？这也和你生活的氛围有很大关系。轻松愉悦的氛围很容易让人轻松愉悦，而沉闷的氛围让人压抑，即使你很活泼也跳不起来。

如果工作环境和自己的气场不匹配，无论工作压力大不大，都是一种煎熬，因为你无法融入周围的环境，却不得不被迫接受同化，久而久之自然会变得“丑陋”。

所谓“累丑”背后有真愁，也是对健康的透支，要学会调整自己。职场不易，轻松又珍惜。来吧，工友们。