逃避跟焦虑通常代表你知道该做，但你不知道该怎么做。

如果你不会做、觉得自己做不出来的时候，就会很焦虑，不想面对的背后是不知道如何面对。

几个建议

1.把待办事项跟学习事项写下来

学习笔记绝对有帮助，写出来白纸黑字，能整理自己的思绪，或找到更多疑问点，明天跟前辈主管讨论，加速自己的学习，跟主管前辈证明我很认真。

把待办事项写下来，不管你能做的、不能会的，睡前都写下来，告诉自己：现在下班要睡觉了，写下来不会忘记了，我们睡饱了，明天再面对！

2.把事情分成能处理跟不能处理两堆，不能处理的赶快问！

能处理的先做一做。

不能处理的赶快丢出去，或是问人。

主管、前辈不会读心，不知道你不懂的地方在哪里。

这问题只能从心境上去调整了

 目前您应该是发自内心的不想工作

 不妨给自己放个假

 重新思考自己要的是甚么

 工作本身并不可怕

 没钱才是最可怕的

 往好处想

 新的环境，新的朋友，新的技能

 上班还是很开心的

 祝你早日回归

您好，看您提供的文字，明白您刚到新环境的焦虑，建议您可以找资深同事、朋友请教，或是阅读书籍等等，都可以寻找解决方案。主要是您要了解您焦虑不安的源头是什么？如果找不到源头的话，会建议您可以试着思考您换到这份新工作，您看到了那些机会和优点？比起以前，还有哪里更好的地方？来舒缓自己的不安感。
当然，出外散心等等方法都还是可以尝试，相信您正在越来越好的方向发展，才有勇气挑战与面对自己的不安喔

很正常，刚到新环境第一个月都还在调节，内心逃避、无法胜任、恐惧、胆怯、想要回前东家念头，分享我自己，三步骤，一起克服不调节


一、找出问题
这间公司的企业文化、工作、主管等，哪一方面和自己期待的有哪里不同，厘清你不调节的是哪个部分，是真的不喜欢，还是尚未调节挑战，适时的自省能帮助你确定，这间公司是否真的不适合你；如果是还没准备好接受挑战，勇敢面对它，能使你成长更多。


二、采取行动
融入、调节同事：与同事建立关系能帮助你融入环境、减缓不调节产生的不自在，当你需要讨论工作事项时也能更有自信。此外，同事待得更久，认识他们有助于了解这间公司，更能确认你的「不适」是否真的来自于企业文化。
和上司聊聊：和主管开启对话的好方法，是「询问你目前的表现」；在你开口之前，经验丰富的主管甚至能先察觉你的不自在。如果主管没有意识到你的不调节，可以坦承、礼貌地说明自己一直努力克服的情况。说明你到职以来的经历、感受，以及你对于不调节状态的任何想法。尽可能多举一些例子，主管也能从中提供解决方案。


三、给自己一点时间，再决定要留下或离开
我们难以在一夜之间改变工作环境，至少用几周的时间耐心观察。
或许你会发现某些积极的变化，是个好消息！你会因此对工作更有自信，并将正面的能量带给其他人。