职场霸凌是一种不道德的行为，应该得到严肃对待。以下是一些应对职场霸凌的建议：
1. 保持冷静：面对职场霸凌时，保持冷静是非常重要的。不要让情绪控制你的行为或反应，否则可能会使情况变得更糟。
2. 记录证据：记录所有的霸凌行为和相关的证据，包括日期、时间、地点、目击者等。这些证据可以在需要时用来证明你的立场。
3. 寻求支持：寻求支持是非常重要的。你可以向同事、朋友、家人或专业的心理咨询师寻求帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你应对职场霸凌。
4. 报告霸凌行为：如果你的公司有反霸凌政策，你应该立即报告霸凌行为。如果你的公司没有反霸凌政策，你可以向劳动部门或相关的组织报告。
5. 寻求法律援助：如果职场霸凌行为严重到影响你的生活和工作，你可以寻求法律援助。律师可以帮助你了解你的权利，并帮助你采取法律行动。
职场霸凌是一种不道德的行为，应该得到严肃对待。如果你遭受职场霸凌，你应该采取行动来保护自己，并寻求支持和帮助。

您好，经了解过您的问题后，给予几点建议如下。
① 每当我想起前间公司的老板每天都对我人身攻击，都用白痴智障等语羞辱人，照三餐骂的那种。我也曾被骂到哭出来。
 看到您的经历，也让我曾回想起以前类似的霸凌状况，但不是那种直接人身攻击，而是那种一直在背后中伤，然后离间您周边的同事，当时对于刚踏入新公司的我来说，一方面要面对工作与新环境的压力，另一方面还要遭受莫名的同事冷落及霸凌者刻意的酸言酸语，也让我当下真的受创很深。
② 有时想起还会不禁流泪，实在很想努力忘掉
就如同您的心情一样，现在回想起那段时间的遭遇，眼眶还会泛红，也庆幸自己离开了那个环境，但面对这样的遭遇，当您越想要去【忘记这件事情】时，本身记忆却是【不断重复回想当时的过程】，以及【让当时的记忆更加鲜明】，在这样的情况下想要忘记反而会是难上加难。
③ 想请为各位如果遇到这种情况都如何调适心情。
就如同很多人会劝失恋受伤的人，走出去接受其他人的陪伴，又或是让自己的生活过得充实，其目的其实是让自己忙到忘记【想要努力忘记失恋这件事】 ，当您热衷学习新的事物，或是忙着与周遭朋友创造新的快乐回忆时，您当然也没有时间再去【回想那段过去】，不知不觉等到一段时间过去后，猛然一天您又想起了【那段过去】，才发现记忆已经没有那么清楚，内心也不再那么伤心时，就代表您真的已经逐渐走出来了。
④ 想请问各位都如何面对职场霸凌?
而或许我已经走出过去那段被霸凌的记忆，但却不表示后续就完全不会遇到新的霸凌同事，所以我告诉自己不要成为去霸凌别人的那种人，但也不能像以前一样默默的接受别人的霸凌，因为职场上确实存在着，那种会故意找麻烦或是背后中伤的小人，所以我不再像以前一样，选择独自承受并背后默默流泪，而是站出来与之冲撞，让对方不会因此食之髓味，认为您就是那种天生好欺负的人。
公司是用薪水换取您的能力与专业，而不是用薪水买走您的尊严与人格，以上几点是个人的建议分享，希望能够解答到您的问题，也愿您能够顺利找到想要的方向与答案，祝好运。

Hi，你好，辛苦了。其实会用人身攻击发泄情绪的老板，格局也不大，不值得敬重。（也有可能他得了躁郁症，控制不了情绪。）你可以先认清这一点，就不会把对方的批评看得那么重了。
再者，从认知去检查这些话对你是否有用。被长期霸凌的人很容易陷入自我价值低落，虽然很讨厌却又不小心认同那些声音，感到无助，这是正常的。但你可以帮助自己，现在的你已经不在那个情境里了，理性地去审视那些攻击，把它们写下来，然后想想，这些声音对你有什么帮助吗？会让你变得更好吗？不会的话干嘛留着。对你有帮助，可以提醒自己再进步；只是发泄情绪，就把它们还给霸凌者，那是他自己的情绪控管问题。
然后，你要重建自信。从你喜欢的、做起来很开心很擅长的事情开始。很小的事也没关系，多累积正向经验，多看自己的优点。如果今天是你的朋友被霸凌了，你会对他说些什么？肯定不会说，对呀你就是个废物吧，那为什么要这样对自己呢？把自己当作你最喜欢的朋友，想想你该怎么鼓励他，你看见他有哪些优点，可能是很善良，很愿意付出，不过要试着学会不要照单全收。
最后，你可以想像以后如果再遇到这样的情况，你要怎么应对，怎么保护自己，怎么平和地回应这种情绪化的老板。如果你也不知道该怎么办，就多问问你觉得可靠也可敬的人，他们会怎么应对，这点很重要。因为当你开始知道怎么保护自己，从那样无助的状态中长出力量，你的恐惧和创伤，那些自我否定也会渐渐地好起来。
以上，供参考。

辛苦你了，即使已经离职了，看起来那段经历你仍然没有完全走出来。有些老板或上司习惯用高压的或是负面的言语或行为来管理，并不是所有人都能忍受，幸好的是，你已经离开他了。接下来就是要相信自己，不要让过去的不好经验一直拖累你的现在和未来。