我了解你的感受，这确实会让人感到压力很大。以下是一些可能有用的建议：
1. 与主管沟通：你可以试着与主管沟通，告诉他你希望在休息时间得到一些个人时间，以便放松和恢复精力。你可以提出一些具体的时间段，比如午餐时间或下班后的一段时间。
2. 设定边界：你可以设定一些工作和休息的边界，比如在休息时间不查看工作邮件或接听工作电话。这样可以帮助你在休息时间真正放松下来。
3. 寻求支持：如果你感到压力过大，可以寻求同事或朋友的支持。他们可以提供一些帮助和建议，帮助你应对工作压力。
4. 寻求专业帮助：如果你感到压力过大，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供一些有效的应对压力的策略和技巧。
最重要的是，你需要找到一种适合自己的方式来应对工作压力，保护自己的身心健康。

看起来是工作方式的差异，主管常在休息时间或是下班后通知及讨论工作，导致您不适应。我想您对于工作的轻重缓急应该能够自己判断，也并非是完全不管事情，只有上班才会出现的人，但这样的责任感反而是困扰您的部分，如果您自己知道什么事情是紧急一定要马上处理的，那我想主管在非上班时间告知您也会马上处理，而有很多事情并非重要或紧急的事情，主管可能是做事习惯先告知，不然他可能自己怕忘记，这方面可以直接询问，是否要马上回复或处理，或是发个贴图告知了解就好，这部分要看主管的意图为何。劳动法也有相关规定，下班后的微信及资讯传递如需额外处理应构成加班，这点也可以提醒主管，以免造成资讯落差。以上供参考。

您的问题主要是与直属主管在休息时间持续讨论工作，导致压力和休息不足。以下是对这个情况的建议：
问题分析：
1.主管在休息时间常讨论工作：
建议：委婉地与主管沟通，表达休息时间希望放松，减少工作相关的沟通。
2.主管在非工作时间使用微信交代工作：
建议：提出合理的沟通时间，明确界定非工作时间，确保休息品质。
3.主管追问假日是否看到微信信息：
建议：以诚实、温和的态度向主管表达对休息的需求，并提醒主管同理您正在非工作时间(休假、休息)。


解决方案：
1.明确界定工作和休息时间：
建议：与主管进行开诚布公的谈话，明确表达您希望在非工作时间有自己的休息空间，建议制定清晰的工作和休息时间，以保障您的休息品质。
2.设置合理的回应期限：
建议：与主管协商关于非工作时间的回应期限，以确保合理的休息时间。例如，建议仅在紧急情况下才进行非工作时间的沟通。
3.使用明确的沟通工具：
建议：提议使用工作邮件等正式的沟通管道，在工作时间内进行交流。在非工作时间，避免使用微信等即时通讯工具。
4.委婉表达需求：
建议：在与主管的沟通中，以尊重与同理的方式表达对休息时间的需求，强调这对于工作效能和员工健康都有积极的影响。
5.寻求公司政策支援：
建议：若公司有相关政策，可以寻求公司内部人资或主管支援，以确保工作和休息的平衡。
这些建议或可帮助您与主管建立更明确的工作沟通界线，提高休息品质，同时维护工作效能。

主管常第一时间包括非工时时间，就把问题抛出，这还挺常见的；不建议要去说服主管改变做事的方法，那真的很难；如果真的大多是芝麻蒜皮不急的事，建议回复收到上班后再详细回复细节或处理，毕竟很多问题牵涉夸单位、内部资料等；如果是好主管绝对可以理解，充分准备是比较妥当的。当然三更半夜的问题，不读不理，免得影响作息。

如您所陈述，相信主管对于你在工作的表现上，有一定的认可和信任。这对于你该如何避开这样的困扰，是能适时的透露出，在工作与生活的时间安排，有自己的空间和原则。

例如：

1.建立一个模式下班后，不太读信息的习惯，而当被问起是否有看到信息时，就能间接的表明立场与沟通。

2.调整看待事情的心态：我们尊重每个人发信息的步调，不多加以评论，对方发信息的时间点是否恰当，但本身有权利，是否要当下读取讯息。

建立好信息的认知，大部分有急事都是打电话知会，信息也并非要立马读取，不读信息也并不是没礼貌… 

良好的工作效率，该着重于，什么时间点做什么事，管理好时间的调配，才能事半功倍～