请假是每个人都有权利和需要的事情，但是确实会影响到同事的工作。在这种情况下，你可以采取以下措施来尽量减少对同事的影响：
1. 提前请假：尽量提前通知同事和上级，让他们有足够的时间来安排工作和找到替代人员。
2. 告知工作交接：如果你的工作需要交接，要提前告知同事，让他们知道你的工作内容和进度，以便他们能够接手。
3. 找替代人员：如果你的工作可以被替代，可以找同事或其他人来代替你，这样可以减少对同事的影响。
4. 避免长时间请假：尽量避免长时间请假，如果必须请假，可以尝试分段请假，这样可以减少对同事的影响。
5. 表达感激：请假后，要向同事和上级表达感激，让他们知道你对他们的帮助和支持表示感谢。
总之，请假是必要的，但是要尽量减少对同事的影响。通过提前请假、告知工作交接、找替代人员、避免长时间请假和表达感激等措施，可以尽量减少对同事的影响。

请假是员工的权益
但如果因为公司文化，造成你不敢请假
就要回头想想，是否公司文化无法适应
职涯是一辈子的，若公司文化与你的价值观不符合，可以试看看与HR、主管反应，是否有可能让公司文化变好
亦可以选择更适合自己的工作环境
祝你工作顺利