如果你感觉在某些情况下被当成受气包并且不受到尊重，那么可以尝试以下步骤：
1. 确定问题：首先需要确定具体是什么原因让你感到不被尊重。是因为你的意见不被听取？还是因为你总是被迫做一些不想做的事情？或者是你被人忽视或者轻视？
2. 直接沟通：当你明确了自己的问题后，可以直接与那些不尊重你的人进行沟通。表达出自己的感受，并且解释为什么你会感到不被尊重。这样可以帮助他们理解你的立场和感受。
3. 寻求支持：如果直接沟通无效，你可以寻求他人的帮助和支持。可以向朋友、家人或同事诉说你的经历，并询问他们的建议和看法。也可以向专业人士（如心理咨询师）咨询。
4. 自我保护：如果你感到自己无法应对这种情况，可以考虑采取一些自我保护措施。例如，避免与那些不尊重你的人交往，或者设定自己的边界，让他们知道你不会接受不尊重的行为。
最重要的是，要记住每个人都有权利被尊重，无论他们的地位、背景或能力如何。如果你一直被当成受气包，那么你应该勇敢地为自己发声，并采取必要的行动来改变这种状况。

您遇到的情况很不容易，主管的行为确实让人感到不舒服，也让您感到委屈。以下是一些建议，或许可以帮助您应对：
1. 先冷静下来，再思考后续处理方式
当主管情绪激动时，如果您也跟着情绪化，很容易做出不理性的行为，例如回嘴或争辩。因此，当下最重要的是先冷静下来，让自己处于理性的状态，再思考后续的处理方式。
2. 试着理解主管的情绪
主管可能因为工作压力大或其他因素，而导致情绪不稳定。如果您能试着理解主管的情绪，或许可以帮助您更有同理心，并且找到更适当的处理方式。
3. 明确表达自己的感受
等到主管的情绪稳定下来后，您可以找个合适的时间，明确表达自己的感受。例如，您可以说：我知道您今天很忙，但我觉得您对我的态度不尊重。我只是按照您的指示做事，却被您当成事主一样骂，让我感到很委屈。
4. 寻求其他人的协助
如果您觉得自己无法独自面对主管的问题，可以寻求其他人的协助。例如，您可以向同事或主管的直属主管反映情况。
5. 考虑是否离职
如果您已经尝试了上述方法，但主管的态度仍然没有改善，您可以考虑是否离职。在做出决定之前，您可以先想清楚以下几点：
您是否愿意继续忍受主管的态度？
您是否能找到其他的工作机会？
离职对您的工作发展和薪资有什么影响？
最终，是否离职的决定取决于您自身的情况。如果您觉得主管的态度已经影响到您的工作和生活，那么离职可能是最好的选择。
以下是一些具体的处理方式，您可以参考：
针对主管拉扯您的方式
您可以直接跟主管说：主管，我觉得您拉扯我的行为不尊重我。请您以言语的方式告诉我，不要再用肢体碰触我。
针对主管对待事主的方式
您可以跟主管说：主管，我注意到您对待事主的态度和对待我的态度不一样。我觉得很委屈，明明自己已经照着您的指示做，却还是被您当成事主一样骂。请您以后能公平地对待每个人。
针对主管情绪不稳定的问题
您可以跟主管说：主管，我知道您最近工作很忙，压力很大。如果您有什么事情想谈，我可以听您诉说。
当然，具体的处理方式需要根据您和主管的关系、工作环境等因素来调整。希望这些建议能帮助您解决问题。

读完您的叙述与诉求后，容我提供一些建议如下：
1.职场的表现可以分为两大指标: 硬实力与软实力。
2.硬实力: 专业与本职学能，对团队的贡献，也可以说是向上管理的重要能力。
3.软实力：协同合作、跨单位沟通，可以视为跨单位信赖关系的建立。
4.留意一下，这些都不包含言语上的不舒服，甚至，若有这些发生，肯定要思考说走就走的能力。
以上浅见供您参考，祝福您！

针对这样的工作状况，可以运用课题分离的观念来应对。以下是一些建议：
1. 专注于工作任务：
在面对挑战或不尊重的情况时，尽量将注意力放在解决工作任务上，而非过多关注主管的态度。这可以帮助你保持冷静，让你的表现能够更加突显。
2. 将情绪和工作分离：
尝试将个人情绪和工作分开来。当主管表现不尊重时，不要让自己的情绪影响到工作效率。这有助于保持专业态度并减少可能的冲突。
3. 主动沟通：
如果你觉得有需要，可以主动和主管沟通。表达你的感受、澄清任务执行的细节，同时寻求建议以改进未来的合作方式。这样的沟通可能有助于打破误解，促进更好的合作。
4. 自我保护：
需要强调保护自己的权益和尊重。如果主管的行为严重影响你的工作和情绪健康，可以考虑其他管道如：工会、投诉信箱等等方式，以寻求解决方案。
5. 评估职场适应度：
考虑主管的管理风格是否与你的价值观和工作风格相符。如果你感到这样的环境无法提供你需要的支持和尊重，可能需要评估是否适合继续在这个职场发展。
最终，重要的是要找到适合自己的工作环境，让你能够充分发挥潜力。在处理这样的情况时，保持冷静和专业，同时积极寻求解决方案，有助于确保你的职场体验更为顺利。

面对主管的不当行为，你已经有很成熟的反应，先处理情绪再处理事情是一个明智的举动。以下是一些建议，供你参考：

冷静处理： 在主管不当的行为发生时，保持冷静是非常重要的。不要在当下发火或回嘴，这样只会加剧冲突。

私下沟通： 如果可能的话，可以选择私下找一个合适的时间，以冷静的态度表达你的感受和困扰。强调你的目标是建立良好的工作关系，而非挑战主管权威。

明确表达： 在沟通中，明确地表达你感到被不当对待的情况，并提供具体的例子。使用"我感觉"这样的表达方式，强调你的感受，而非指责对方。

寻求解决方案： 提出你认为可能的解决方案，这有助于展现你的积极态度，同时也表明你愿意为维护团队氛围出一份力。

考虑上级协助： 如果私下沟通无法解决问题，或者情况持续恶化，可以考虑向上级主管反映情况，寻求协助解决问题。

至于是否考虑寻找新的工作机会，这取决于你对当前工作环境的忍耐度以及对未来发展的期望。如果主管的行为对你的工作满意度和心理健康造成了重大影响，可能需要考虑寻找更适合的工作环境。

在做出任何决定之前，建议你对当前的工作状况进行全面评估，考虑到工作内容、公司文化、职业发展机会等方面的因素。如果发现主管的行为是不可忍受的，且无法得到有效改善，那么寻找新的机会可能是一个明智的选择。

您好，有修养vs 好欺负之间只有一线之隔，您的好修养被当成好欺负。

如果说只有针对您，而且不是对所有人，很明显把您当出气包，我会建议反击，尤其主管看到你不爽就略为收敛，态度就变好，还挺明显的欺善怕恶。

从长远来说，我会建议您换个工作，您如果是岩土工程行业的话，工作选择很多的，大可找个比较合理的工作环境。

好好保护自己，包含身体、口语的攻击都是不被允许的，大家要讨论把事情改进，有很多做法、说法，主管也是领薪水的人，你们是同事不是主仆，他的工作是帮助你们把事情做好，并不是羞辱欺负基层员工。

在职场中，在没有生命安全疑虑的前提下，如果被欺负、被委屈，一定要理直气和大声说出来。

这不是我做的，这是前一个班次的问题，请找ＸＸＸ，不用对我大吼大叫，如果您需要我跟他一起协调改进，请找ＸＸＸ一起跟我谈（然后就可以甩头离开了）。

请你不要动手动脚，你再碰我一次，我就报警。

摔完的东西请您自行归位赔偿。

理直气和的意思是不带怒气、攻击意思，公允地说出事实，不要沉默默认，不该是你的错也不要道歉，很多人觉得你沉默就是认了，道歉就是错了，可以再进一步欺负你。

不道歉小技巧，抱歉改成感谢。

对不起我晚了--> 感谢您耐心等候

对不起我做错了--> 感谢您的指正，我立刻更正

抱歉我没注意--> 感谢您的提醒，我下次会注意

前者让人更恼火，觉得你真的做得不好，后者不卑不亢，还感觉夸奖了一下对方聪明，但其实整体意思是一样的。

如果主管有动手动脚的前科，在离职前尽量不要与主管两人单独相处确保自己安全。

以上，快投简历换工作