想跟你分享，你并不孤单。前阵子我有个年轻朋友黯然离开职场。他过去的学经历非常优秀：名校毕业、会讲三种语言；从出社会到前职不是外商就是讲出来大家都听过的名牌公司。但是他连续三个工作都因为职场政治而离职或被离职，这成了压垮骆驼的最后一根稻草。他跟你一样走进身心科，而且会因为担心病情失去控制而无法重新开始求职。

昨天我们见了面聊聊近况，休息了几个月的他看起来气色不错，应答也正常，在人多的地方也不再显得焦虑。我问他是不是准备好重新回到职场，他说：我不再因为我不能控制的事情而崩溃，就可以回到职场了。我说很好，那我们来看简历吧！

在这个过程当中，我想提醒你注意几件事情：

1.家人或朋友的支持很重要：你身边有没有理解并能够支持你的身心状况的朋友？在复原的过程中，难免会听到一些丧气话或者风凉话，有没有你能信任且给你鼓励的亲友在身边？在回到职场的过程中你会需要他们的支持，让你面对来自你自己或者是未知的恐惧。

2.有人的地方就有江湖。职场政治在体制成熟的公司（通常也等于你所谓的名牌公司）会尤其常见，但不代表其他公司就没有。前辈已经多次提醒了：职场政治在工作上难以避免，无论你再怎么小心挑工作、做功课，人员流动、高层换人、公司规模变大或变小，都会影响公司里的员工作出各种利己且可能害到其他人的行为。我借用前面我朋友说的话问问你：「对于自己不能控制的事情，你能泰然处之吗？」因为，自己不能控制的事情哪里都有，你永远担心不完的。

3.从你拿到offer的速度以及你的行业别来看，你是具有天份跟才华的人（通常也会比较敏感）。有能力的人是不怕找不到工作的，不必拘泥于名牌公司

谨记：你的身心健康（会跟着你一辈子）重要，还是两年的名牌光环重要？

其他的练习前面前辈都有说了，就不赘述。比起要不要接受Offer，你的健康跟心理状态会是更重要的事情。祝福你！

1.曾做过项目管理以及平面设计，但在上一份项目的工作中，身处在一个严重职场霸凌的环境，主管会天天言语羞辱。在面试当中两家名牌公司都对我非常有兴趣，甚至其中一家已丢出offer。
2.忧郁症会复发，没完全自愈前，产生发作是存在可能的，突然想不开，需要的是有人陪伴，知道旁边有支持的力量。
3.找寻支持系统，数位方式提供心理谘商，远距抱抱平台。现行心理咨询与看身心科。
4.先行建立强化陪伴旁边支持的力量，心理谘商，当低潮时，自己了解找寻支持力量。
5.支持的力量建立，放心的到取得offer公司报到，就职。
6.就职后，在职场要找到同事建立支持的力量。
7.应该有机会度过发作，进入正常工作的领域。
8.祝福您。

我想跟您做个心理建设，职场的环境和学校不一样，职场中有利害关系，有竞争性，任何一家公司都会有类似状况，只是程度轻重而已，说的难听点叫办公室政治，说的好听点叫做人情世故，自然生态，适者生存，不适者淘汰。

此时要转个念，就好像一个男孩要当过兵，才能蜕变和成长。所以，您不用太过于放大自己的恐惧而造成忧郁症，反而要去接受和磨练。如果前一家公司这么严重的环境您都熬过了，相信之后没有什么能够难倒您了，必定可以调节。

没有所谓单纯的职场环境，而是您是否能融入，能调节的程度而已。

身心灵的健康永远第一，健康没了，什么也都谈不上了。同时提升自己的专业能力，有了强大的专业能力，接案或受雇进入公司都不是问题了。

1.你确定这样的工作和产业适合你吗？人适才适所很重要，把自己放错地方，被逼到看身心科只是刚好而已。你要不要再想想看？


2.不太知道你所谓的职场政治是什么程度。某个程度上，每家公司都有。而且产业的专业技术含量跟职场政治复杂度往往成反比。如果你很怕职场政治，你要考虑到会不会这个行业都是这样。


3.进去名牌公司，不管做多久撑不下去就出来，如果不到半年呢？如果不到一年呢？还有，你上一份工作离职后崩溃了两年，你确定同样的灾难不会重演？甚至更糟？万一再来是思觉失调症呢？


4.你可以去一个相对单纯的职场环境，但是你不可能要一个像家里那么单纯的环境吧～抱歉因为不认识你，不知道你的标准在哪，但是怕你对职场政治太敏感了，不得不提醒你。


5.因为霸凌所造成的精神衰弱，自己想要走出来的意志十分重要。如果一直沈浸在伤害中，只想靠心理咨询师救你出来，那就像你在水里自己不游泳只想抓住稻草的人。你可以试试看学习格斗技，从中找到一些救赎。


6.自己要勤于阅读。不能一直想着我就是恐惧，我就是会失控，我就是会崩溃！要充实知识来把你受过伤害后的世界重新建立起来。


7.如果你决定要接名牌公司的offer，记得不要把自己当成职场小白或单纯的上班族。把自己当成上战场的士兵。你已经知道那是有杀戮的环境，既然选择要去，就准备好跟那些阻碍你从事喜爱工作的人一拼。自己的舒适圈要靠自己打下来。

所谓去”相对单纯的职场环境”，没有进到公司怎么知道是单纯的职场环境？且是你要的单纯呢？


过往遇到的状况有想过可以用甚么方式解决或预防吗？


例如：技巧性的跟主管确认项目信息，避免有人刻意传达错误造成信息落差。即便没有人刻意这样做，也会发生信息落差的状况喔。换个角度思考，朝收到的信息是明确无误的方向。


即便再小规模的企业（这里以人数来看）都会有政治问题，也会有因资源分配让不同人感受到不均，以至于有所谓的”抢”资源，更何况有人好胜心强、竞争心重，人百百款。


平常心以对，朝向确认完成项目所需的资源已有了吗？若没有会不会影响工作？可以怎么提出？还是没有这些资源依然能完成工作？


刚入职除了融入拿出表现外，多观察周边人事物，了解其他人的职场性格、眉眉角角等，尤其跟你的工作有相关联。例如：之前看到称赞对方（或做了哪些正面的事情）却产生负面效果，再去新的环境就先眼观八方再判断要不要做这件事。


有人的地方多少都有是非。闯荡江湖，不经一事不长一智。不需要预设都会发生在自己身上或是一定再发生。想想怎么预防或处理（解决方式）。例如有人凹你帮忙过多，真的忙不过来就婉拒并说清楚，不要说没关系，不要吞忍。


倘若是情绪容易受影响波动，少听其他部门其他同仁的是非，若有人要跟你说，你有空想听，听完就当作信息分享，不用想太多，毕竟那是别人的事。不想听就找方法避开或婉拒，久了就不会找你讲了。


下班后找些事做，例如看看好笑的视频节目或进修专长、逛街（逛超市、超商也可以…不一定要买东西）、培养其他兴趣、学唱歌，听音乐，找些心灵正向的书籍来看，看到重点写下来；或是身边有没有比较正向的朋友，多跟这样的人相处。人的潜能是很大的，脱离不自信跟恐惧，有时候靠自己就可以，要先相信自己会收获好运。且不是每个人都能吸收过多的负面能量，这部份自己要清楚自身状况与极限。


建议先把自己照顾好，上班顾好自己份内工作，下班找事做转移注意力，不要一直想工作的事，过往不开心的事也会忘得比较快。闲暇之余，尤其天气好有太阳时去外面走走（面对阳光，阴影就在身后了）。

我觉得你不太调节有冲突的环境，对于职场上社交也不是很喜欢。感觉有才华的人都容易忧郁，情感上比较敏锐。 我觉得你前提不是想太远的未来，而是怎么活下去。最好去你舒适地方工作。 不过我觉得你网络上看的文章，不要全信，那些很多都是负面抒发抱怨，不过去哪里都有你说的职场政治与霸凌，差别你我怎么应对而已。

分享几个观点如下：

1.「因为误解而生恐惧」

很多人误解了公司或者是直属主管给予严厉的要求是要解雇下属，才会心生恐惧，但事实上真的因为做不好而解雇的人都在非常的少数，除非故意犯了严厉的错误，不可原谅，而不是因为做不好。

2.「真正的目的是一个要求罢了」

主要原因是因为解雇一个下属，必须要重新找一个新人，它的顾用时间代价比留住原来的人高很多，更何况冒着新的人不一定比现在的人好的风险，然后又要经过漫长的训练成本，所以这绝非是主管们原来的本意。

 3.「把恐惧变成积极工作的动力」

既然不是要fire人，目的其实就是要「要求」做得更好，所以当下属的应该把「恐惧的心态」转换成「积极工作的心态」、积极学习、积极成长的动力，否则就变成自己吓自己了，阻碍自己前进，甚至伤害自己的身心。

4.「变成勇者以后就无惧了」

当心态有所转变的时候，反而变成「勇者无惧」，可以努力追求自己的成长和成就感，职场的霸凌和主管的语言，就再也无法伤害你坚定的自信心，而且把自己的整个重心放在对专业的追求，那些言语也能让它随风而散去。

基本上我们绝对反对职场的霸凌，但如果能有以上这样心态的认知，当然就是选择名牌公司，作为自己努力的目标，和建立自己职涯发展的的根基。

希望以上的建议能帮助到您，作为心态改变的开始，加油！

职场的确不比学校，有较多的利益关系相对人际关系也较复杂，每间公司都有属于它自己的文化，再差的公司也有可以待下来的员工，因为每个人可承受的压力都不同，但离开并不代表你能力不足，千万不要因为先前工作的阴影影响到自己，选择新工作的时候可以上网参考前辈的经验分享但那真的仅供参考，不代表就是绝对。


你可以将企业的优点跟缺点都列出来做个评分，你在思考一下你最在意的点是什么？之后再做选择哦。


以上提供给您参考~谢谢

每个环境都有职场政治，网络评论是个人见解不一定在您身上会发生，个人立场发言，不具太大参考价值。换到小公司会有不同型态的职场政治，例如家族企业问题，也许配合的同事个人问题。
这些都是职场必然会遇到的＂现象＂，所以不是＂问题＂。
现象接受就好，不管到那裹都会发生，不用太在意？就像现在疫情，大家必须接受全世界都会面对的情况，没什么好忧心，面对及坦然接受，这样日子会较舒心。
不知这样有没有安抚到您不自信又怕怕的心，前辈有提的一些方法可以试看看。
针对您的问题，我个人意见是一，的确名牌公司有镀金效应，人资或主管在挑人选第一关的确会看过往公司经验。还没进公司先不要担心或预设立场，大公司有这么多人上班也不致于太离谱的事件，自问…为何别人可以待得下去自己就不行？去大公司一样可以寻求专家协助心理咨询。
所以，别害怕，做就对了！

您好！！实在辛苦您了，带着受伤的心，仍需要努力向前。其实非常建议您多照顾自己的身心状态，练习与自己的身体真实状态相处，练习跟自己的身心疾病相处，才能有机会把自己的心安下来了，有机会朝自己规划的目标前进。


因不了解您除了求助心理咨询外，是否有找寻身心科医疗的协助，但多一些认识自己身心状态，才能够更多与外在环境应战，学习跟自己最真实自己相处了，才有机会朝更长远目标前进，加油！！！

虽然不确定您是否已经接受或放弃那份offer，仍希望提供您几个思考点作为参考，借此对你有帮助哦～

1.首先，以长期对自己最有利的角度思考，正是您的身心健康，因此首要需评价的是您的身心状态目前适合的工作样态及职场属性，例如：负荷得来、职场环境相对友善⋯等。

2.当评价完之后，需要相信自己朝着那样类型的工作（或持续休养）势必有一天，你会逐渐好转，并且每个当下的决定都是你能做的最好决定了！所以不论现在选择什么，都不会影响未来的你也会为自己找出那时候最适合自己的路。

3.假如确定要工作，且评价出现阶段最适合自己身心平衡的工作属性、类型等各方考察，接着很重要的就是盘点自己的「兴趣」、「能力」、「价值观」，借此聚焦出适合的职务类型，进而找寻相关的工作。

4.至于未来的工作是否会有职场政治，这可以透过「面试时」初步了解组织的氛围、文化，毕竟同一间公司不同单位的气氛也可能有很大的差异，重点在于「遇到哪些人」。

假如工作后三个月内发现职场确实非自己适合待的环境，您可以选择适时离开。要记得：「求职者拥有一半的主导权选择工作。」因此，你有权利选择公司，就如同公司有权利选择他们想要的员工一样。

最后，祝福您身心早日康复，也找到生活工作的平衡！