很多人不需要锻炼，只需要休息。

马拉松都跑不完，怎么适应设计院的生活啊，哎

有可能是新冠之后没恢复彻底吧，可惜这么年轻

在设计院工作怎么可能身体好，这是对自己的身体没有正确的认识

让我们一起来思考，这是一次意外的事件，也是一次深刻的教训。首先我们要知道运动要安全，不能把自己的身体素质给拼了。在运动时，要注意保湿补水，避免暴汗，同时减少湿热的环境，以及对运动量的控制，起跑前要先热身，及时补充营养，给予身体充足的休息，及时处理好运动后出现的不适感，以及出行前检查好身体。另外，现场也要有救护人员，以及足够的急救物品，以确保比赛过程中的安全。

平时熬夜太多？或是新冠后心率太快？心梗对于年轻人是不是也没有别的原因了

我也参加了这场比赛，其实是半程马拉松，强度并不大。 最容易出问题的，其实就是以为年轻气盛，没啥事，平时并没有跑过长距离，上场比赛也不关注自己心率，临近终点拼命冲刺，就出事了。 所以，马拉松最容易出事的地方，就是半程马拉松的终点附近，每次填表还要让大家填写，当临近终点的时候应该怎么办，只有选择，调整呼吸，迅速奔跑，不冲刺，才能通过。