在寻找并保持稳定的工作时，可以尝试以下几个建议来帮助自己：
1. **设定目标**：明确你想要从事的行业和职位，了解该行业的就业市场状况。设定短期和长期的职业目标，并制定计划去实现它们。
2. **提升技能**：根据你的职业目标，不断学习新技能或提高现有技能。这可能包括参加在线课程、获取专业证书或学位等。
3. **建立人脉**：积极参加行业相关的活动、会议和社交活动，通过这些机会结识同行，扩大自己的职业网络。良好的人际关系网往往能带来更多的工作机会。
4. **积极求职**：定期更新简历和求职信，主动向潜在雇主投递申请。利用招聘网站、社交媒体平台以及行业内的招聘渠道进行求职。
5. **准备面试**：对可能遇到的面试问题做好充分准备，练习自我介绍，研究公司的背景信息。展现出你对该职位的热情和对公司文化的理解。
6. **保持乐观态度**：面对求职过程中的挫折，保持积极乐观的心态非常重要。每一次失败都是向成功迈进的一步，从中吸取经验教训，继续前进。
7. **时间管理**：合理安排时间，平衡工作与生活。确保有足够的休息时间，保持身心健康，这样才能更好地应对工作挑战。
8. **寻求反馈**：如果可能的话，向已经找到稳定工作的朋友或前辈请教他们的经验和建议。他们可能会给你提供一些有用的指导。
记住，找到一份满意的工作需要时间和耐心，关键是要坚持不懈地努力，同时也要学会享受过程中的每一步成长。希望这些建议对你有所帮助！

1 你过去频繁换工作，如今在新工作因压力选择逃避，担心同事眼光，想改变但难以克服逃避心理。
2 认清问题本质：你的核心问题是逃避压力，而非工作本身。
3 停止请假逃避：请假只会加深你的焦虑与离职念头，硬着头皮去上班。
4 设定短期目标：先撑过三个月，把学习当挑战，而非压力。
5 主动学习适应：花时间学新技能，减少因不熟悉而产生的焦虑。
6 管理压力：运动、写日记、冥想，找到适合你的减压方法。
7 调整心态：不要过度在意别人眼光，专注做好自己的事。
8 培养责任感：承诺自己不轻言放弃，把稳定工作当作责任而非选择。
9 培养耐心：所有工作都需要时间适应，不要急着给自己下定论。
10 寻求支持：可与信任的朋友、家人或心理咨询师讨论你的焦虑。
11 思考长远目标：稳定工作能带来财务安全与职涯发展，不要轻易动摇。如何不要逃避，让自己稳定工作，先问自己为何要工作，如果不工作也能存活，那您的问题自然解决。反之，工作是维生的手段，工作就是必须，一定要工作，无从逃避，越逃避越糟。我很恨我自己这样，不能逃避但就是要上班时就萌生逃避念头。其实，念头每天产生数百个，但付诸实施的仅属少数，意思是念头可以忽略的，让自主行动超越念头。您都中壮年，又不是没上过班，上班就是替主管解决问题，用自己的经验、知识、热忱解决面临的问题，工作不就是如此。稳定的工作吧。
12 祝福你。

您好：非常理解您说到工作会有压力，想逃避是无可厚非，但是您逃避的内容是什么呢？
逃避会造成什么问题，这边您有列举过吗?
建议列举，并且找心，理医生寻求专业协助心理层面的问题，以恢复正轨。
另外，让您产生逃避原因是什么?这点您有分析过吗？的确工作生活我们每个人都会遇到问题，如果您的问题是不能解决的，所以您会透过回避来避免直杠人事物，是保护自己的正常反应，那您是否有归列出几个原因，然后选择解决的方案呢？如果上级不能协助，那有什么可以协助呢？由于不知道您想逃避的是那些？以下列出几个我觉得比较可能遇到的，自己也会很想逃避的一些人事物，当然我不知道您面对的是什么，这边可方便您从里面找到适合的建议，您可参考调整。
一、情绪暴力或无法沟通的人：如果是工作同事或主管沟通方式直接暴力或冷暴力，导致您在工作中遇到问题无法发问，这边可询问人资或其他部门主管并反映目前工作上的专业问题是否有其他人可以问或教育训练来积极解决问题，或调整与不得不面对的人，是否有其他的沟通方式如办公室内的正式沟通、电子邮件或纸条，减少彼此接受情绪暴力机会。
二、工作量负荷过大、无法拒绝的工作：这边建议是寻求上级或其他同事的协助，如果真的因为负荷量过大还是得适时地告知，说真的做不完，如果加班或者同事是否可协助，如果是工作量过大导致需要休息，要看医生还是要反映给主管好让主管介入去调派人手，以免工作量过大却没处理开天窗，落得不负责的印象。
三、可能被迫扛非自己任内的相关责任：只能说所有的工作内容有明确记录是最好的，并且要了解相关知识跟法律常识以保护自己，以免沾染民刑责任，而且必须对自己的工作相当清楚，才不会有不清不处的事情落到自己头上，届时有理说不清。
四、职场霸凌或性骚扰：这个也是要有相关的证据，虽然很多人会选择安静离职，因为觉得抗争没有用，这种状况若请假找工作也无可厚非，毕竟每个人都需要经济来源，但是也是有很多公司有提供申诉管道、有的人建议调其他部门，有的人建议搜集证据询相关管道或劳工局，但是有很多人知道说是没有用的，只会积极寻求下一个出路，因为这是无解的问题。
其他的我就不多猜测了，毕竟您的逃避原因只有您比较清楚，积极解决对您而言才是上策。希望以上的回复有帮助到您，祝您工作顺心。

您好，当您的负面心理层面已经强烈影响到生活、工作，比如哭泣、体重变化、失眠、起不了床，有一点超过「听听网友建议」的范畴，建议寻求更专业的心理或身心协助。
人生、工作总是充满挫折，几个不同的想法做法提供您参考。
1) 每天具体奖赏自己的小成果
今天学会把钱放进收银台，打出发票，加一颗星星。
今天主动把工作区整理干净，被前辈夸奖认真，加一颗星星。
人生第一次在excel中设定加减乘除公式, excel小天才是我，加一颗星星。
只着重在小成功、小学习，找出自己每天的小成功，浮夸的夸奖自己。
昨天卡关做错的，今天成功了，加三颗星星，我怎么这么优秀。
星星可以任意替换，小贴纸、在存钱筒投10块、在笔记本打勾纪录、吃颗糖留下糖果纸，当挫折的时候，细数一下你已经完成的星星，你好棒！
你是成熟的大人，手抬起来拍拍自己头肯定自己，又度过艰难的一天活着回家，赚一天薪水，真是太了不起了。
2) 问题配套执行
遇到问题挫折，压力最大、身心最容易出状况的时刻是「不知道怎么办」的那个时候，其实就随便丢一些方法下去乱试就可以脱离那个状态。
在迷宫里走不出去，待在墙角好可怕，反而往前走，一条一条路尝试，会比较容易踏出谜团。
Excel函数公式设定卡关，找了网路教学，虽然看不懂，但我好认真，加1颗星星，问了chatGPT, 善用AI工具走在时代尖端，加2颗星星，虽然AI答非所问，但找到第三个方法的灵感，继续尝试下去。
当你终于瞎猫碰到死耗子，或者有前辈经过救你一把的时候，成功的喜悦值得20颗星星。
3) 保持自己身心状况
上班没有想不想、要不要，就像你要吃饭一样，去就对了，辞职前一定要找到下一份工作，定下自己的纪律，但请保持并关注自己的身心状况，配套其他舒压或提升心理韧性的方法，运动、瑜伽、宗教、身心灵课程。