工作厌倦感是很容易在办公室传染开的，常会由于部分成员的心思情况而影响工作，从而让团队发生雪崩式的崩解。因而怎么防止团队有“职场过劳”的厌倦感，这是许多主管、人事都要特别留意的情况。

收集国内外的一些文章专栏，整理而成的“怎么带领团队成员渡过工作厌倦感难关”的相关资料，与其眼睁睁看着团队成员终究离职、作为处理手法，倒不如做出改变、从改进一些工作环境、流程，当给予他们一些福利和尊重，或许能够从中防止公司的人才流失！

跟着时代的进步，现代职场已经不再是鼓励，“一心一意投入工作、工作狂人”，咱们十分寻求「职场／日子」之间的平衡，过往那种“咱们公司很苦喔，你最好要做好24小时待命的预备”这种现象已不再适用，公司们也更注重人员的身心健康，不期望职工由于「工作操劳」而作产生工作厌倦感，从而离职。

也许工作的地点和内容不尽相同，但以下有许多的排解方法

1. 度假

简单却又直接能够发生作用的作法，在果断离任前，先试试看暂离你的工作岗位。

度假有许多种形式，休一个长假远远抛开红尘，在家歇息个1～2天也是一种享受，纵使工作再繁忙，大旺季，休半天假去吃个大餐、提早下班三小时去跟朋友聚个餐也都是一种方法。

有包袱情况下，最好让发生工作厌倦感的人能够跟工作脱离，在“歇息期间”隔绝公务、不收电邮、不看讯息，甚至不去看与工作完全无关的场合，做些不会想起工作相关的事。

请注意，他们不是真的需求度假去享用人生，而是需求暂时脱离高压的工作环境。

2. 把更多日子重心移向爱好

工作厌倦感的产生，一般和工作压力直接相关，假如不适当让职工有开释压力的出口，再专业的职工都会弹性疲乏而感到无趣，从而伤害他的工作热心。

试着鼓舞团队成员们去从事更多工作以外的爱好，哪怕它是单纯文娱性质、对工作并无直接帮忙的工作，像体育运动、健身，乃至是电玩、追剧、电影欣赏或桌游，许多公司会在内部成立文娱型社团，鼓舞职工做更多休闲活动，正是有为职工化解工作压力的考量在其中。

重点是，记住主张您的团队成员要找到开释作业压力的爱好，切勿让他们除了日子起居、就只剩余工作。

3. 调整工作内容或是负责项目

有些工业的厌倦或许不是由于过度劳累所形成的，工作过劳的范围不是只有过劳，有时分心灵过劳才是更该被注重的问题。当你的工作是有必要总是面临同一群人、同一种负面心情、同一群客户的要求（常见于广告代理商、客服专员等职类），累积数个月之后，都会有负面心情一口气爆发的可能。

美国有一句俗语： a change is as good as a rest（改变就是一种好的休息），这时分当令的帮团队同伴调整作业项目，或是调离现职所服务的客户、承当不同的职责，更换经营的专案，都是一种帮忙他们找回工作热心的作法。

有时分假如工作特点不太或许调集，也能够改动办公区域（偶而远端工作），或是开会地点、办公室的座位等等，总归任何形式的改动，都有或许让团队成员从糟糕的环境中脱离，重组他的工作。

4. 改掉酒精和咖啡因

这其实是很重要，但鲜为人知的观念，关于现已发生作业厌倦感的职工，其实是需求被提示：不要借酒浇愁，很让忧愁感在饮酒进程傍边被加深。

此外，面临高压的工作时，许多职工会寻求咖啡、能量饮料的帮忙，期望借此提高功率、聚精会神，但咖啡因其实不只会让人发生依赖性，更无助于纾缓同仁严重的心情，反而会由于咖啡因的副作用而抢走更多职工的睡眠时刻、带给心脏更高的压力。

在高压的情况下，寻求咖啡或能量饮料的帮忙是饮鸩止渴的作法，舒缓神经和安慰自己的心情、足够的歇息才是该做的正事。

5. 足够的睡眠、运动与饮食

连续上一点，面临现已呈现工作过劳的职工，更应该让他们远离咖啡因，应鼓舞他们去享用一些让自己舒服的美食，或是让运动、健康食物来调停他们的身体，此外在高压的情况下，足够的睡眠是十分重要的，透过完好的歇息，才不易让他们的身心情况愈加恶化。

许多人在面临压力时，会用暴饮暴食、熬夜追剧打Game来排解，在正常的作息下这些都是纾缓的一种作法，但若是因而愈加影响歇息时刻，反而本末倒置、形成身心更大的负担。

6. 找到能够倾诉的目标

减轻压力还有一个十分重要的作法，就是和真正关怀你幸福的人共享你的问题，所谓真正关怀你幸福的人，意指不包含那些只是想挖职场八卦、想要一起诅咒公司／客户／团队成员的人，这个时分任何负能量的累积，都关于处理现况毫无帮忙。

爱人、亲属、最好的朋友才会是处于工作厌倦，这个阶段的人所需求的关怀，与之攀谈的人乃至不需求在同一个工业、了解作业内容，只需求静静地听完抱怨、开释出来的负面心情，并当令的给予安慰和支持即可。

千万不要与多个工作厌倦（一般是同一个作业团队的成员）聚在一起相互抱怨，由于那只会让情况愈加重，添加互相的懊丧感，这个时分仍是需求公私分明的个人空间去发泄。

7. 试着让工作变得更风趣

在一些比较具有弹性的工业中，能够靠着改动工作流程、工作时刻、工作场域来改动咱们的工作气氛，譬如把办公室改到咖啡厅，透过「Team Building」活动来凝集团队感情，乃至只是简略的组织一次团队的聚餐活动。

另外的作法，是能够在工作流程傍边加上一些巧思、内部比赛，或是团队的奖励挑战，如：每天最具功率的职工可享隔日晚一小时上班的福利，都能够让团队成员关于作业任务有一些风趣的新挑战。

8. 脱离办公桌

所谓的脱离办公桌指的不是单纯的下班脱离，而是的确让职工取得能从公务抽离的机会，特别在如今这个可远端工作的时代，主管和人力资源办理者特别要注意这个工作。

当团队现已呈现工作厌倦感时，要注意办理阶级不该再对工作施加更多额定的压力，如下班时刻传讯息（哪怕只是关怀讯息，都有或许带来职工压力）、交给一些明天早上上班就要看到的工作任务。

请注意，在这种情况下应该把红线划出来，严禁办理阶级越过。

9. 离任

这是处理职场过劳，最终的方法，也是办理阶级和人力资源办理者最不乐见的作法，但不可否认，这的确是最能有用处理厌倦感的作法──处理问题的源头。

假如压力太大，最终让员工作出退出的挑选时，办理阶级和HR能做的作业除了给予祝愿之外，最重要的是需求在职工的离任进程中了解到组织傍边是否存在问题，包含流程、分工、乃至是办公室氛围、主管的领导风格等等，以免未来一再发生人力折损的情况。

作业厌倦是许多主管带领团队时的大敌，特别是在团队被交给重要的营运任务时最易发生，如不小心处理，十分简略发生骨牌效应，不只目标未能达到、还有或许直接崩解整个团队，因而务必在迹象发生时，就要积极介入帮忙。

对人资办理者而言，也不乐见企业成员直到做出离任决定后，才开始做过后补偿，一般都是为时已晚、仅能做亡羊补牢的工作。

厌倦是很严重的事情，需求办理阶级愈加注重，帮忙每位成员找到在工作与日子中的平衡，才能维持稳定的工作动能。