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职场中要学会“隐匿”情绪,而不是消除它-职场技巧

    发布时间:2021-08-23   来源:筑招建筑人才网   浏览次数:3511  

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我们要学会管理情绪而不是被情绪管理,注意管理情绪有一个很多人会有的误区,那就是只需要管理愤怒的情绪,至于什么失望、懊恼、伤心、大笑这些都不需要管理。首先,只有是负面的情绪都需要管理,积极正面的情绪也需要控制,特别是在职场中。

 

一、要懂得在同事面前控制自己的情绪

 

现实的职场中,那些遇到事情喜欢抱怨的人,不仅情商表现的比较低,就连负面情绪带来的弊端都不知道。你认为你的无助和抱怨能带来安慰和帮助,但其实人家已经给你打上工作能力不足的标签了。而且职场时一个大集体,总需要互帮互助,如果你不懂得控制你的情绪,那么可能会引起同事们的厌烦。如果人缘差的话,你就会发现你办什么事情都很困难,渐渐的你自己就待不下去了。还有就是不要随便说人坏话,特别是新来的人向一个老员工吐槽另一个老员工,这种可以算得上愚蠢的行为不要做,即使他们表面没那么好。

 

二、暂时离开“不开心”的环境

 

如果一个人身上有严重的负面情绪,要想在同事面前控制好态度,也不是一件容易的事情,在这种情况下无法改变运气,只会让自己无法融入同事们的集体。控制不住的自己的情绪,可以尝试转移自己的注意力,放下手上正在做的工作,走出办公室透透气,或者找个好朋友聊聊天,都能够暂时忘记不开心。

 

三、维护良好的形象

 

有不少的年轻人,都想给同事们好的形象,可是管不住容易动怒的情绪。在同事们面前表现的坚强、自信是每一个年轻人都要做到的事情。当大家在工作中与同事发生矛盾时,要想不要破坏自己的形象,能够时刻提醒自己不动怒。提醒自己不动怒,并不是要告诉大家要在同事面前绷着情绪,而是要向好的方面去想想,自然能够化解自己不好的情绪。

 

四、笑可以,但不要真的没心没肺

 

微笑是表达善意的方式没错,但如果别人欺负你,你也一笑了之的话,他就可能得寸进尺。什么表情都不爱有的人会给人一种高深莫测的感觉。而且你肆无忌惮的笑,你容易让人感觉你有点傻。所以笑也需要一定的控制。

 

我们人的表情其实就是一种语言,也表达着一些你知道或不知道的含义,比如一些研究微表情的。

 

情绪管理有两种,一种是从根源消除它,比如你的物件打坏了一件你特别喜欢的东西,你通过思考彻底不生气。第二种,我很生气,我想抽你,但我控制住了。很多人感觉管理情绪难就是因为追求第一种。但其实情绪是我们自然的反应,如果什么反应和情绪都没有,那我们就不是生物了。所以我们更应该追求的是第二种,我生气,但我不表现出来。这样我们就先要控制表情,再控制说话方式。

 


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