工作只想低空飞过就好？当心你出现安静离职征兆！筑招网调查，企业观察30.8%的员工正在安静离职；工作「做完」而非「做好」，是安静离职的最大征兆，占73.8%；不想承担被额外赋予重任的压力，是安静离职的主要原因、占54%。如何破解安静离职？筑招网人事副经理卜绍提出「8/2法则」，保留20%的力气寻求工作突破，或每三个月实验不同的项目，在乏味的工作中找到乐趣。筑招网人事经理孙启艳「4C心法」：control掌握工作进度、concentrate提高工作专注度、connect人际互动、comfort舒适放空，协助职人缓解压力，适时充电。

近日社交媒体提到的「安静离职」quiet quitting，指的是，员工在工作上消极应付项目经理交办的事项，只以最低标准完成工作，毫不积极进取。为了解职场氛围，筑招网于10/4~10/13启动网络问卷调查，有效样本：1,012份企业人资与用人项目经理、556份求职会员，在95%信心水准下，抽样误差各为正负3.08%~4.16%。摘要如下：

【关键数字篇】

数字一：30.8%

建筑企业观察公司目前大约有30.8%的员工「安静离职」，平均每十位员工，有三位消极应付项目经理，只以最低标准完成工作。最明显的前五大征兆是：工作内容完成就好，无法精进工作内容（73.8%）、工作内容完成就好，多余时间能逛网拍、处理私事（49%）、开会不会主动发表意见，只期待会议赶快结束（44.4%）、除了原先律定的工作内容外，交办新任务总是找理由拒绝（42.2%）、每天看着办公室的时钟，只想准时下班（39.0%）。

数字二：71.5%

为什么安静离职？建筑企业和建筑人才的原因大不相同！建筑企业多半认为，员工怕压力、怕承担；员工多是「钱，没给到位；心，委屈了！」受访的求职会员自觉处于安静离职状态的前五大原因：无法获得相对应的薪资报酬（71.5%）、对公司或项目经理的价值观或目标不认同（60.9%）、不想牺牲身心健康及生活质量，只求工作与生活平衡（59.1%）、无法了解工作的价值与意义，成就感低落（45.6%）、不想承担被额外赋予重任后带来的压力（45.2%）。

数字三：13.6%

安静离职酝酿久了，可能诱发行动或降低工作质量！受访企业中，平均13.6%的员工已准备离职、或正要离职。为缩小劳资双方的认知差距，受访求职会员希望建筑企业采取三大措施缓解安静离职：加薪（63.3%），提拨更多利润和福利与员工共享（54.4%），改善并增加员工与项目经理或建筑公司沟通渠道（50.9%）。和企业端的方式大不相同。建筑企业倾向采取：改善并增加员工与项目经理、公司沟通渠道（49.9%）、职务轮调或调整工作内容（36.2%）、提供员工提振士气等教育训练课程（27.8%）。

【专家教战篇】

如何在一成不变的工作中找到热情？筑招网人事副经理卜绍，教你用三大心法：定频沟通、三个月哲学与80/20法则；筑招网人事经理孙启艳，也以Control、Concentrate、Connect、Comfort的4C原则，教你破解安静离职。

卜绍的三大心法

一：定频沟通不等绩效考核惊喜开奖

卜绍指出，「国内工作者不太汇报！」导致出现做了一堆事项目经理却不知道，结果被假设成都没在做事。「回报不是拍马屁」，建议养成与项目经理汇报的习惯，每1、2周与项目经理沟通，主动询问真实评价与可以改进的地方，而非等到绩效考核才惊喜开奖。遇到项目经理躲得越远越好，不是健康的职场行为。

二、三个月哲学寻求职涯突破口

卜绍分享，他刚毕业时有朋友选择创业，「20几岁创什么业？」那个朋友却说，若每三个月换一个题目，到60几岁除非运气很差，不然总会中一个。这个想法不代表要一直换工作，而是可以在职涯一直寻求突破口，一个职务并不是埋头苦干，可以每年尝试新的突破，当打中一个，就会是人生的代表作。

三、80/20法则在乏味日常找到乐趣

每天都在做例行工作感到疲乏？卜绍建议可使用80/20法则，工作时间80%投入频繁工作，20%去追寻让大家惊讶的事情。他分享曾经有一名客服，除了回答顾客问题例行工作之外，也额外整理出客服常会面对的问题，协助其他客服解决问题；同时也进一步站在项目经理视角，给予轮班建议。当站在公司的角度看待自己的工作并寻求突破，会让工作变得很有趣。

筑招网人事经理孙启艳的4C原则

工作本来就不是一件轻松的事情，外部大环境的影响，内部竞争的压力，确实会让大家喘不过气。透过4C原则掌握工作并为自己充饱电。

1.Control：尽可能掌握工作的时程和进度。

2.Concentrate：工作时认真工作，休息时就休息，掌握好当下的节奏。

3.Connect：维持良好的社交关系，不论是以往的同学与同事，甚至是最亲密家人，都应该要为他们预留足够的互动时间。不要一下班就躲进自己的私人空间，缺少互动。

4.Comfort：为自己保留一点时间也是很重要的。除了可能的放空发呆，有时候，阅读一本好书、看上一部好剧、散步运动走路都不错，重点是让自己觉得安心舒适。