工程行业掀起“多职热潮”：全职养家模式崩塌，年轻人为何纷纷兼职？

随着国内经济结构的深度调整、生活压力持续攀升，曾经“靠一份工作养全家”的模式逐渐难以为继。越来越多工程行业的年轻人正在转向“多职并行”，不仅是为了维持生计，更是一种对抗不确定性的生存策略。

一人多岗成常态，兼职副业撑起收入半边天
根据最新研究，超过一半的年轻工程技术人员已涉足副业，甚至同时管理三个以上收入来源的比例也不在少数。这种现象被称为“多职工作”（Polyworking），它提供了收入来源的弹性，却也拉高了职场焦虑与健康风险。

在工程师群体中，尤其是自由职业者与项目制人员，常见的副业包括建筑咨询、BIM建模服务、自动化控制系统开发，甚至在多个平台承接远程技术支持工作。

弹性工作“模糊边界”，下班时间成奢侈
表面上看，多职提供了灵活的工作安排，但实际上“弹性”也让很多工程从业者失去了“下班”的界限。一旦同时服务多个项目或雇主，工作时长延长成为常态。

据《2025年职场疲劳报告》显示，44岁以下的工程类从业者中，每五人就有一人因工作压力或心理健康问题请假。工程行业高强度、重责任的属性，使多职化趋势更容易催生职业倦怠。

财务压力是主因，副业变刚需
多职化的背后，最大推手还是“钱”。自新冠疫情危机后，国内工程行业薪资增幅明显放缓，加上房贷、子女教育支出、社保税务负担加重，使得靠单一收入维持生活变得愈发困难。

不少年轻工程师表示，副业收入已成为其年度收入结构中不可或缺的一部分。例如有工程师通过远程提供PLC编程、自动化控制方案，每年可获得约30万元以上的副业收入。

技术平台助推“工程斜杠青年”
除了财务需求，科技发展也是“多职工程人”崛起的重要因素。远程办公工具、项目管理软件、智能协作平台的普及，使工程师能更轻松地跨平台、跨领域接单，实现“人在家中坐，项目遍地来”。

与此同时，越来越多年轻人也将“多职”看作一种职涯主动规划方式——主业提供稳定收入，副业则是兴趣转化为收入、或试水新领域的路径。这种被称为“组合式职业生涯”（Portfolio Careers）的概念，在工程领域逐步落地。

避免工程倦怠，这4种策略值得尝试
尽管多职有助于收入增长与技能拓展，但也极易导致精力分散与过劳。多位专家提出，工程从业者应以策略性思维管理自己的“多职生涯”：

明确主次，合理搭配
采用“主业+副业”的搭配模式（Anchor & Orbit），主业保障基本收入，副业则选择灵活、有成长性的项目。

时间管理是关键
借助“时间区块法”和“艾森豪矩阵”来划分工作任务，避免在不同身份间频繁切换导致精力耗竭。

分隔工作场景，降低干扰
为不同项目配备独立的邮箱、账号或设备，尽量在物理或心理上划清不同工作的边界。

设定“停工区”与恢复期
安排休息日、设定每天固定“下班”时间，并根据精力状态调整任务优先级。

此外，筑招网小编提醒：当你出现明显的疲劳感、情绪低落或工作效率降低，应主动减量或寻求外部支持，不要硬撑。